文章详情

　　胃肠胀气不舒服，除了吃药，还可以怎样缓解胃肠胀气，或者预防?深圳胃肠病医院医生教你如何避免胃肠胀气。

　　1、 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　2、 胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

　　3、 吃饱后不要马上坐着。吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　4、 吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，引起胃肠胀气，因此有食不言的劝告，而且吃东西说话还会导致呛到。

　　5、 慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等胃部疾病可引起腹胀，这些炎症典型的症状就是腹胀及腹痛，且容易发生病变。

　　6、 肠道的一些疾病也可导致腹胀，如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等，这些炎症均可导致胃肠道蠕动慢，使食物潴留，引发腹胀。

　　7、 用一汤匙纯苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗胃胀气及清血的作用。