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　　春节期间每家每户都会准备年货，还有亲人朋友之间的聚餐，对于市民胃肠道的健康深圳胃肠医院的医生深感担忧。春节期间的饮食需要注意什么，才能让我们的胃肠不会受到伤害，导致胃肠病呢?

　　一、 聚餐家宴常常是丰盛的，丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而吃撑，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良拉肚子、打嗝腹胀、反酸水等，大到急性胰腺炎危及生命。好的预防方法就是自我节制。

　　二、 节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

　　三、 节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

　　四、 大鱼大肉的饮食会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此饮食应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

　　五、 春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。

　　六、 饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒后开车造成的交通事故、治安事故等。