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　　饭后百步走，活到九十九这个人们一直信奉的说法是真的吗?深圳胃肠病医院医生认为这个说法并不全面，如果吃完饭后立刻走动，可能还会导致胃肠不适。

　　为什么不能饭后百步走

　　如果饭后马上散步，血液会被运送到全身其他部位，导致胃肠供应的血液就相应减少，食物不能充分消化。而且饭后胃部饱满，胃液分泌旺盛。如果餐后散步，胃部在运动中快速蠕动，把没有经过充分消化的食物过早地推入小肠，会导致食物的营养得不到充分的消化和吸收。并且饭后立刻散步会延缓消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

　　哪些人不能饭后走动

　　患有胃下垂的病人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，从而加重病情。饭后散步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也不利。可能导致心绞痛，加重头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等。

　　正确的做法

　　另外如果室外气温低，室内就餐环境与室外的温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。因此，饭后适当静坐，闭目养神30分钟然后再活动比较合适。