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　　美食当前对于吃货来说是考验，虽然知道暴饮暴食对身体不好，但是还是容易管不住嘴吃撑了。特别是吃自助餐的时候，为了吃够本，更是有吃撑的危险。那么吃撑了怎么办?深圳胃肠医院医生教你方法。

　　1、 如果胃胀在可以忍受的范围内，放任其慢慢消化是没问题的。

　　2、 适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物。但是力度不能太重，避免二次伤害。

　　3、 吃点促进消化的水果，如山楂、菠萝等是不错的选择。但是建议在感觉不撑的时候再吃，避免加重胃胀的感觉。

　　4、 吃点健胃消食的药物辅助。如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物。

　　5、 可以起来缓慢的走动，但是走动的速度不宜太快。建议边走边按摩。

　　如果已经吃撑了，建议减少下一餐或接下来几餐的分量，以减少胃肠的负担。如果胃胀的症状得不到缓解，建议及时到医院检查，寻找医生帮助。

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　　注：活动解释权归深圳五洲中西医结合医院