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　　肠胃不好治疗和调理一样重要。只治疗不调理总是治不好，只调理不治疗留下病根。只有治疗和调理相结合才能使肠胃好得又快又彻底。深圳胃肠病医院医生教你肠胃不好的调理方法。

　　一、 必须按时吃三餐，因为胃会规律的分泌胃酸，如果到点了还没有吃饭，胃酸就会腐蚀肠胃内粘膜。

　　二、 硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。

　　三、 要挑选一些容易消化，有暖胃功能的材料，比如，小米，花生牛奶，豆浆，山药，山楂，等食材。更要注重荤素搭配。

　　四、 平时规律运动，不要过量，饭后适宜散步，不提倡剧烈运动和立刻运动，尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

　　五、 应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好。