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　　生活中不规律的饮食、喜欢吃油炸的食物等都会对脾胃造成伤害。那么我们怎么知道自己的脾胃是否健康呢?深圳胃肠医院医生介绍一些脾胃不好的症状。

　　一、如果一个人脾气健运，他的口唇红润有光泽、肌肤弹性良好。反之脾气亏虚，就会口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾气亏虚者可以试着把午饭时间提前到11时，因为此时脾气较旺，消化食物和吸收营养能力较强。

　　二、如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多，多是因为脾胃虚弱所致。脾胃虚弱者可经常按摩小腿和运动脚趾。

　　三、胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质。

　　四、如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

　　中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。因此脾胃不好就需要好好调理。

　　一、饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。

　　二、要注意保暖，避免受冷。

　　三、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑等。