文章详情

　　脾胃不好对身体的健康有一定的影响，中医认为人体是一个整体，无论哪个部位出现问题，都会影响其他部位的健康。脾胃不好在这个夏天应该这样养。

　　一、 饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。清淡的饮食能防暑、清热、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，在满足人体所需营养还能预防中暑。吃冷饮要适度不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道病。

　　二、 夏天不仅热且湿，吃姜可以起到养脾阳和除湿的作用。早上起来不要喝冰凉的水或饮料，最好喝一杯生姜红糖水，对脾胃来说是非常健康。

　　三、 三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

　　四、 烟酒对于肠胃的刺激，是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。

　　五、 胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，是分不出来上下的。就连有经验的消化科医生，也要通过胃镜、肠镜等检查，来分辨到底是大问题，还是小问题。身体不舒服就要及时就医。

　　六、 市场上的号称“养胃”的饼干要尽量少吃，这类饼干为了口感一般都会加入大量的糖和油，其实并不适合胃不好的人。至于一些养生的粥品、汤品，其实也是高油、高盐，并不健康，不建议多喝。