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　　“三高”能够诱发心脑血管疾病，发病率和死亡率极高，所以患有“三高”的人在生活中要多加小心。国医堂王德燕主任说冬季易发生心脑血管疾病，所以建议大家在生活中要注意饮食调节，下面就让我们具体了解三高要注意哪些饮食。

　　一、血糖偏高者，一定要注意食用低热能饮食，控制体重，要长期坚持不懈，血糖往往能回到正常范围。

　　二、对于血压偏高的人来说，要注意情绪稳定，**充足的睡眠，并要进行适当的体育锻炼，避免过度疲劳，紧张焦虑和参与竞技性运行。食物以清淡，控制食盐摄入量(每日以不超过5克)。

　　三、少吃动物脂肪和含胆固醇高的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果。这一点同样适用于血脂偏高的人。也可多食用一些含γ一亚麻酸的食品，因为它有不错的降脂及降压效果。

　　预防三高，需要我们从生活中的点滴做起——平时可多做运动，饮食搭配合理，不要熬夜，不要有太过的心理压力。国医堂王主任擅长中医调理心脑血管疾病，如大家遇到问题，可以来国医堂找王主任。