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　　每天做舌头运动，可以预防心脑血管病。深圳中医医院王德燕主任说，舌面上覆盖着丰富的血管，从舌的色泽可以看出气血并判断心脏的功能。所以我们平常人可以每天看舌头，了解健康状况。也可以运动舌头，预防疾病。

　　王主任说正常的舌苔应该是淡红色的没有瘀点瘀斑和齿痕，如果舌质瘀暗、或有瘀点瘀斑则说明血脉运行不畅，建议到医院做个心血管检查，原有心脏病的患者出现这种情况往往说明病情加重了。此外还要看舌苔，如果舌苔很少、发干，甚至光亮无苔，则说明有阴虚或阴虚火旺，如果舌苔厚，则说明胸中阳气不足，痰浊、湿重，总会让人有胸闷、胸痛的感觉，这些异常都会直接或间接影响心血管健康。

　　由于“心开窍于舌”，经常活动舌头对于促进心血管健康是非常有好处的。可以常做做舌头操，如没事时做做舌头伸缩动作，或把舌头在口腔中来回地搅动，然后把津液咽下去，津液在中医也叫“金津玉液”，它不仅能增强脾胃功能，还可强健身体。

　　心脑血管病患者可经常练练“舌抵上腭功”：用舌头自然抵住上腭，保持3分钟，期间尽量排除杂念，然后把产生的津液慢慢咽下去。经常这样练习，能起到养心、安神的作用，对心血管疾病康复大有裨益。

　　王主任为大家介绍，四种舌头运动预防心脑血管病。

　　1、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复3—5次;

　　2、每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴外向左右各摆动5次;

　　3、然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2—3秒钟，反复5次。此法能够加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。

　　4、嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2—3秒，反复5次;

　　做舌头运动非常的简单，大家可以在睡前，也可以在闲暇时做做舌头运动。如果您有心脑血管疾病的问题，可以来深圳中医医院找王德燕主任。王主任擅长中医治疗心脑血管病，很多人都觉得不错。更多养生保健文章：http://guoyitang.wz16.net/