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　　由于工作的关系，很多年轻人都需要久坐，而有些老年人流连在牌桌上、棋盘里，一玩就是大半天，也会出现久坐的情况。深圳中医院王德燕主任说，久坐不动，不仅会带来肥胖、颈腰椎病等问题，还会造成心脑血管病，久坐之后猛起身，就是一个危险“杀手”。

　　首先，国医堂王主任介绍：长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛地起身伸腰、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。

　　更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。有调查发现，近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。

　　其次，长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现头晕、心悸、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。

　　最后，对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果，如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。

　　因此，国医堂王主任建议：我们有必要正视久坐的危害。老年人、长时间坐姿和伏案工作者等，要有意识地“动起来”，**每隔1~2小时起身活动一会儿，促进下肢的血液回流。如打牌等娱乐活动发现腿脚明显肿胀，不要随意用力按摩、拍打等，而要在医生指导下抚触下肢，以免血栓脱落。