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　　动脉硬化一般发生在老年，有些年轻人不注意生活习惯，也有动脉提前硬化的趋势。深圳中医院王德燕主任说：动脉硬化是生活中比较常见的一种心血管疾病，我们应该做到及早预防，以防动脉硬化给身体带来健康隐患。怎么预防动脉硬化?我们一起来了解下吧。

　　戒烟

　　国医堂王主任说：吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。因此，戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。

　　预防三高

　　高血糖，高血脂，高血压，俗称三高，由于得病的人群广泛，形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的 一种，因此，预防三高，同样也能预防动脉硬化。

　　体育运动

　　俗话说的好，生命在于运动，运动可以把身体把多余胆固醇排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此王主任建议缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

　　减肥

　　肥胖本身就是一种疾病，同时还会伴随着很多并发症，肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。因此，减肥刻不容缓。

　　除了预防三高、体育锻炼、减肥、戒除抽烟外，国医堂王主任强调，还要学会减压，现在社会竞争激烈，处于其中的人普遍会存在压力山大的情况，当人压力增加的时候，随之而来的是肾上腺素分泌的增加，从而引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。所以我们要时刻保持放松的心情，心情好了，自然可以抵御百病。

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