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　　我们常见的高血压，大都发生在老年人身上。但随着现在生活习惯改变，有的年轻人也有了高血压!国医堂王主任说：高血压是引起心脑血管疾病的祸首之一，我们要在生活中及早预防。目前生活中有四类人要注意高血压!他们是高血压的易发人群。

　　一、“吃货”：过量饮食会使小血管收缩

　　现在我们的饮食多种多样，大多以高糖、高脂、高蛋白为主。不良的饮食方式是导致高血压的重要原因，不太留意饮食，就会造成脂肪过量堆积，使血液内胰岛素含量增高，从而引起小血管收缩使血压升高。

　　国医堂王主任说;饮食尽量要低油少盐、多吃水果和蔬菜。但是少盐并非不吃盐，限盐要有度，否则有可能会出现四肢无力，低钠症状。

　　二、“烟枪”：“缺氧”增加心血管负担

　　戒烟限酒。大部分烟是经过气管进入肺，通过血液循环到达全身各部，而少量的烟经过唾液进入消化道，吸烟会造成缺氧，加重心脏负担，导致心血管疾病。

　　王主任说;长期过量饮酒可能使血脂水平升高，动脉硬化，增加心脑血管发生的危险，增加患高血压、中风等危险，因此饮酒一定要适度。

　　三、“宅人”：肥胖加大高血压几率

　　现代人营养过剩、长期缺乏运动，导致越来越多的人加入到肥胖的行列，加大高血压的发生几率。肥胖人的脂肪组织大量增加，扩充了血管床，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心搏出量要增加许多，长期的负担过重，左心肥厚，会导致血压升高。

　　因此有机会的话不妨多外出活动，不要老是“宅”在家里。

　　四、“精英”：长期压力会使调节失调

　　压力是高血压很大病因。由于长期高压力、过度慌张重复地作用于大脑皮层，招致大脑皮质兴奋和抑止过程失调，惹起丘脑下部血管运动中枢的调理障碍，表现为交感神经兴奋性增高，儿茶酚胺类物质分泌增加，结果惹起全身小动脉痉挛，使血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。

　　适当调节情绪，舒缓心情，也是避免高血压发生的良策。

　　如果你是上述四类人之一，就要在生活中多加注意了，及早改变不良作息，对现在和今后的健康有极大的好处。如身体上出现不适情况，可以在线与深圳中医院医师交流。

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