文章详情

　　香蕉香甜好吃，很多人都喜欢吃香蕉。大家都知道，适当的吃香蕉对身体有好处，但很少能说出吃香蕉的好处是怎样的。今天国医堂养生专家王德燕主任将为大家介绍，常吃香蕉的一些好处。

　　1、预防心血管疾病

　　我们体内缺少钾时就会出现心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉里含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

　　2、防治低血钾症

　　运动过后我们的身体会排出大量汗液，钾也随之排出，从而出现四肢乏力。大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

　　3、提高脑力，防止老年痴呆症

　　吃香蕉有助于提高脑力，改良学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　4、防治抑郁症

　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

　　5、防治胃及十二指肠溃疡

　　香蕉中有5-羟色氨这种化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长和繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

　　6、防便秘

　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。晚上睡觉前吃一根香蕉可防止便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

　　7、降低尿糖

　　糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。

　　最后国医堂王主任提醒：香蕉性寒，体质偏于虚寒的人**不要吃太多香蕉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，**不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。