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　　生活中，常听说吃人参可以补气。那么，气虚的人一定要天天吃人参来补气吗?针对这个问题，深圳五洲中西医结合医院老中医告诉你答案。人参是补气的上品，随着人们生活水平的提高和经济条件的改良，有的人并不气虚，花些钱吃点人参或人参制品已慷慨大方。有的人四季在保温杯里泡人参当茶饮，有的把人参当做口香糖嚼，有的定时定量常年不断、形式多样地服用人参，这都属于滥服人参。

　　滥用人参的后果是不堪设想的。多数人服用人参后出现兴奋效应，如易醒、失眠、神经衰弱、震颤、高血压等中枢神经兴奋和激动症状，少部分人表现为食欲减退、低血压、皮疹、咽喉刺激感、晨间腹泻、水肿、性情抑郁和月经失调等，个别患者发生人格解体和精神错乱。人们将长期服用人参所产生的这些症状称之为“人参滥用综合征”，所以服用人参要因人而异，不可滥用和长期服用。

　　下面来看一个气虚体质的例子。蔡先生，46岁，平时总觉得自己浑身无力，头晕目眩，坐下就不想动了，还爱犯困，晚上老起夜小便，到医院进行全面体检，也没查出什么。后来他太太就让他到深圳五洲中西医结合医院看看。

　　经过老中医诊断，这种就是气虚体质，偏于肾气虚。由于机体的气处于一个相当偏虚的状态，气不上达，所以出现头晕耳鸣。肾气不足了，所以膀胱的气化功能也不好了，因此晚上老上厕所小便，这种情况可以经常吃点山药粥。

　　【老中医支招：让气虚体质慢慢改变——便宜有效的五种中成药】

　　调理气虚，也可选用市面上一些常见的中成药。偏于肺气虚者，尤其经常无力，说话声音低弱，经常感冒、出汗的，可选用玉屏风散。有内脏下垂或肛门下坠感的人，适合用补中益气丸。消化不好容易腹胀的人，吃得不少，就是不长胖的人，是脾胃气虚，可选用参苓白术散或六君子丸。经常用脑过度耗伤气血引起气虚的人，可以用归脾丸。

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　　温馨提示：气虚了不能过多睡觉。我们在前面讲了各种各样的气虚体质的人，气虚体质是很常见的一种体质类型。不管气虚体质是偏于心肺气虚的，还是脾胃气虚的，或者是肾气虚的，它都有一个共同的表现就是感觉疲倦、乏力，老觉得精力不够。这是因为气不足了，身体里储藏的能量也不够了。往往这个时候，人们都会认为是不是休息不好睡觉不够造成的，所以很多人想当然地觉得气虚了就应该多睡觉，这是一个认识误区。

　　我们知道气的特点是运动的，总睡着躺着不动，气就不能正常地舒展运动，气的运行就会减慢，自然就不能正常地到达各个脏腑器官;而且四肢不运动，首先伤及的是脾胃，脾胃是气的生发之地，脾胃受损了，气的来源自然就受到影响。所以气虚体质的人睡觉也要适度，不能过多。

　　另外，按摩对气虚体质的人也有一定的改良作用。气虚体质的人，也可以采用穴位按摩法进行补气。具有补气作用的穴位有足三里、关元、膻中、神阙、阴谷、肾俞、脾俞等，自行按摩这些穴位可以补养元气，改良气虚体质。最常用的穴位是膻中、足三里、阴谷四个穴位。