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　　湿热体质，是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。也是最常见的亚健康状态，这类人群通常形体偏胖或苍瘦。平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生座疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻;有的体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带卜增多，脉象多见滑数。心理特征通常是，性格多急躁易怒。易患疮疖、黄疽等病症。

　　湿热体质的人群对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交戴'候较难适应。下面看一个例子：

　　林姑娘，23岁，身材高挑、亭亭玉立。可是正面一看，满脸的痘痘，已经留下疤痕了。就这痘痘把她弄得很羞涩，很不大方。为此，她走遍深圳各大医院，吃了很多药，吃药那段时间，痘痘还会有所缓和，不吃药，痘痘就像雨后春笋，突突地冒。最后，林姑娘的一个闺蜜小赵介绍她到深圳五洲中西医结合医院看中医。

　　经过老中医对小姑娘这种情况的了解，发现小姑娘的妈妈在年轻时候也总是长痘，这就说明这小姑娘有一定的遗传背景。还有平时她老觉得口干、口气重，大便也不是很爽快，小便很黄，吃东西口味重，还总喜欢吃香燥的。最后得出结论：这是典型的湿热体质，还偏于湿热内阻。这种情况除了有针对性地治疗疽痘以外，还要及时地调整湿热体质状态。体质是背景，只有把体质调整过来，才能从根本上取得"战痘胜利"。还有，注意用温水洗脸，保持皮肤清洁，不能用油腻滋润的护肤品。

　　出现湿热体质，一般是因为后天察赋，或久居湿地、膳食肥甘，或长期饮酒，或热内蕴。所以，甘寒清热的藕可以经常食用。>>>推荐阅读：亚健康状态也许在胎儿时期就已经形成

　　传说在远古时候，八百里洞庭白茫茫一片水，没有鱼虾;岸边光溜溜一片荒地，没有花草。相传有一个美丽善良的莲花仙子，私偷了百草的种子，下到洞庭，在湖边遇上了一个叫藕郎的小伙子。他们在洞庭湖里种下菱角、芡实，在湖岸边种下寥米、篙笋，在湖洲上种下蒲柳、芦苇。原来连鸟兽也不栖身的洞庭湖，被莲花仙子打扮得比天底下任何地方都漂亮!她自己也忘记了天上的琼楼玉宇，与藕郎结成婚配，在洞庭湖过起了美满的凡间生活。不料，这件事被天帝知道了，天帝大发雷霆，派下天兵天将，要将莲花仙子捉回去问罪。莲花仙子只得到湖里躲起来，临别时，她将一颗自己精气所结的宝珠交给藕郎。几天后，藕郎果然被天兵捉住。就在天兵挥刀向他脖子砍来的一刹那，他咬破了宝珠，吞进腹中。虽然，藕郎身首两段.但刀口处留下细细白丝，刀一抽，那股白丝就把头颈又连接拢来。一连砍了九九八十一刀，怎么也杀不死藕郎。天帝赐下法箍，箍住藕郎的脖子，投入湖中。谁知藕郎沉入湖底泥中后，竟落地生根，长出又白又嫩的藕来。那法箍簸住一节，它又往前长一节，法箍就变成了藕节。

　　莲花仙子躲入湖中，隐身在百草间，得知藕郎化成了白藕，自己也沉入湖底，当天帝亲自带兵赶到洞庭湖时，水面上突然伸出来一片伞状的绿叶，一枝顶端开着白花的花梗，不一会儿，便长出一个莲蓬来，上面长满了一颗颗珠子。玉帝见状，忙下令挖掉它。可是，挖到哪里，荷叶绿到哪里，莲花开到哪里，白藕就长到哪里。天兵天将挖遍了洞庭，红莲、白藕、青荷也长遍了洞庭，气得天帝只好收兵。从此，白藕和莲花在洞庭湖安家了，他们年年将藕和莲子奉献给这里的人民。

　　湿热体质的人很适合吃藕。藕，甘寒，清热的作用不错。我们经常吃的藕粉，就来源于《本经逢原》。用藕粉12克，加白糖适量，用冷开水少许调稀，再以沸水冲调成糊状食。还有《圣惠方》里的鲜藕白蜜汁：鲜藕120克，捣烂，绞取汁液，加生蜜6鲍，搅匀服，不拘时。《随息居食谱》里还讲过偎藕汤：藕适量，切成块，加水适量，小火偎炖至烂熟，饮汤食藕。湿热体质的人都可以适当选用。