文章详情

　　生活中，我们常常会遇到急性子，很多人认为，这是性格所致。但是从中医角度看，湿热体质的人性格特征就是性子急躁。那么，湿热体质怎么改良呢?总的来说，湿热体质的人食忌辛温滋腻，起居避暑湿，运动宜增强。

　　湿热体质的人因为湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最容易郁结在肝胆上，这个时候就会出现性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激惹状，很难平和，经常心烦意乱。湿热体质的这种体质状态决定了他的性格特点。而且这类人外向好动，很活泼。这些方面和阴虚体质的人有类似的地方。

　　所以同样的，湿热体质的人在精神方面，应该以安神定志为主，以舒缓情志，要学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态。不要大喜大悲，遇到挫折也要保持乐观的心态，切忌急躁，应该遵循《黄帝内经》中"恬淡虚无"、'精神内守"的养神大法，简单地说就是，顺势而为。做到遇事不慌、冷静沉着。平日起居有规律。工作有条不紊，对非原则性问题少与人争执，少参加有输赢的活动。闲暇时间多听听音乐，比如《小夜曲》、《摇篮曲》，对于调整情绪、睡眠十分有利。

　　湿热体质的人很大的性格特征就是性子急躁。很多时候因为性格急躁，做人处事都出了问题，弄得自己很苦恼，这也会加重湿热的蕴结，所以我们要把急躁的情绪调节好。

 
　　【老中医推荐：绿豆清热除湿效果强】

　　湿热体质偏于湿热内蕴的人，很适合吃绿豆，喝绿豆汤。绿豆不失为湿热体质的人饮食养生上的一种选择。绿豆又叫青小豆，因其颜色青绿而得名。由于它营养丰富，用途较多，李时珍称其为"菜中佳品"。它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有"济世之食谷"之说。

　　在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓们最喜欢的消暑饮料，因为绿豆清热除湿的作用比较好。夏天在高温潮湿环境中工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气，止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆粥也有类似的功效。

　　绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情沂.，在医院枪救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境卜工作成接触有毒物质的人，可经常食用绿豆来解毒保健。在《本草纲目》中有一个扁鹊三豆饮：绿豆、赤小豆、黑豆各巧克，甘草3克。加水煎煮，至豆极熟，食豆饮汤，分2次用。这个清热利湿解毒的作用比较强，比较适合于湿热体质偏于湿热内蕴，表现为湿疹、湿疮、座疮的人。还有绿豆银花汤。用绿豆100克，加水煮至豆熟后，放入金银花(纱布包)20克，一同煮沸。以汤色碧绿而不浑浊为佳。去金银花，食豆饮汤。绿豆、金银花合用，气味清香适口，又能清热祛湿除烦，对于湿热体质性格表现过于急躁的人也比较适合。

          >>>推荐阅读：湿热体质是最常见的亚健康状态

　　湿热体质的急性子人群首先要学会转移情绪。在烦恼和苦闷的时候应该迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。还可以向人倾诉，可以向朋友倾诉，应该学会广交朋友。把心中的苦处和盘倒给知心人并能得到安慰，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

　　缓解急躁情绪最重要的方法就是要培养广泛的兴趣爱好。兴趣是保护良好心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等。

　　总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你就会越觉得生活中处处充满阳光。要宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种"何事纷争一角墙，让他几尺也无妨。长城万里今犹在，不见当年秦始皇"的博大胸怀。要学会忆乐忘优。

　　在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发自己去开拓未来，而对于那些不愉快的事情、诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，从而失去前进的动力。这样都非常有助于湿热体质的人缓解急躁的情绪。心境平和了，在精神上自然就有助于调节湿热这种偏颇的体质状态。