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　　如今，很多人都处于亚健康状态，那么，血瘀体质的人群应该如何赶走亚健康。下面，我们先看个案例。

　　蒋先生住在深圳南山，今年65岁，已经退休好多年了。蒋先生退休后很注意养生，每天琴棋书画，养花种草，日子过得非常健康。可是，最近身体突然有些不舒服了，总觉得胸口不舒服，心慌，当时以为是心脏出现问题了，于是老伴陪着去医院做了心电图检查，发现偶尔有早搏现象，其他就没有什么大问题。但是因为蒋先生年纪大了，家里的儿女都很担心，最后经朋友介绍，就来到了深圳五洲中西医结合医院。

　　老中医看了化验单后，发现只是血液粘稠度有些高。再做了一个心脏彩超检查，发现冠脉供血不是太好。所以，当时就看了一下蒋先生的舌头，结果发现：舌头有瘀点，舌下静脉一看是增粗的，发紫的。那么，这种就是很典型的血瘀体质偏于淤血阻滞在上焦心脉的。而这种情况是要引起高度重视的，一定要谨防心肌梗塞的发生。>>>推荐阅读：冰糖葫芦是调理亚健康的法宝

　　对付血瘀小妙招：【巧用酸醋通气血】

　　我们的生活离不开柴米油盐醋。相传今山西省运城地区有个叫杜康的人发明了酒。他儿子黑塔也跟杜康学会了酿酒技术。后来，黑塔率族移居现江苏省镇江。在那里，他们酿酒后觉得酒糟扔掉可惜，就存放起来，在缸里浸泡。到了第21日的酉时，一开缸，一股从来没有闻过的香气扑鼻而来。在浓郁的吞味诱惑下，黑塔尝了一口，酸甜兼备，味道很美，便贮藏着作为"调味浆"。这种调味浆叫什么名字呢?黑塔用第21日加"酉"字来命名这种酸水叫"醋"。据说，直到今天，镇江恒顺酱醋厂酿制一批醋的期限还是21天。而醋就具有活血化瘀，行气的作用。醋也是血瘀体质的人可以经常吃的食物。醋的作用不是靠一时半会儿吃点就能起效的，靠的是坚持服用。我们可以每天单喝两小口醋，**是陈醋或者米醋。对于这种酸味接受不了的，可以在做菜的时候在菜肴里多加点醋。

　　经常吃醋，对活血化瘀、行气有比较好的效果。

　　前面呢，我们谈到了什么是血瘀体质，血瘀体质的人有些什么样的表现。那我们是怎么理解血瘀的?血瘀的形成和瘀血密不可分，现在我先来讲讲瘀血是怎么形成的。

　　一：【气滞血瘀】

　　我们身体内的血液能够正常在血脉中运行，主要是因为心脏泵血的功能，就像水管里能够有水，靠的是水闸的开启。

　　而心脏的这种泵血功能又是靠身体里气的推动功能，这就像水管里虽然有水了，而水的流动靠的又是水压差形成的推动力。心脏就好像水闸，我们身体里的气就像水压差。所以我们才有一个说法：气行则血行，气滞则血瘀。而气郁日久，就会形成气滞。

　　日常生活中我们可以见到这样的情况，一个人，不爱说话，也不爱笑，郁郁寡欢，萎靡不振，看不到激情和活力，总喜欢唉声叹气，觉得长长叹一口气，很舒服，典型的气郁了，气郁滞了，推动无力了，血液就会钻在血管壁上，一点一点，缓慢地，如同瘀泥一样，越积越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。

　　二：【寒凝血瘀】

　　我们都知道.只有在寒冷的冬天，水才会结成冰。这种现象和我们的血液凝结是一样的。血液只有在正常体温下才能在血管中正常运行，如果机体处于寒冷的环境中或者处在一种寒冷的状态下，我们血液的运行就会缓慢，就像冬天才会结冰一样，这个时候血液就会凝聚成血块，阻滞在血管中。

　　加之寒冷的状态，血管收缩，血管管径变得狭窄，进一步加重血瘀的情况。这就是为什么心肌梗塞、脑梗塞的病人，往往在冬季发病率和致死率比较高的原因。

　　还有一个方面的原因，就是血热也会形成血瘀。血液在我们的机体内属于阴津的范畴，我们知道热伤津，体内的水液少了，这个时候血液就会浓缩、变稠。这个在我们检查身体抽血的时候可以见到。瘦人、体热的人，抽出来的血一般颜色偏暗红，偏黑，很稠，血也不太好抽。体热的时候，灼伤我们的津液，也会灼伤我们体内的血液。反过来说，瘀血日久也会化热，好像村庄里的柴火垛子，下雨以后，垛子堆会冒出袅袅热气，手伸进去就可以感觉到烘热。血热和血瘀会相互影响。