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　　亚健康普遍存在于我们的身边，很多人总是失眠，或者感到头晕、食欲不振、便秘、烦躁等。却到医院检查身体后没有查出任何的疾病。这种症状就是很明显的亚健康状态。肾虚是生活中非常常见的一种亚健康状态。医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。

　　有研究发现，肾虚会引起慢支、肺气肿和高血压;中医则认为冠心病也是因为心脉瘀滞，心肾不足造成的;老年人的慢性腹泻也与脾肾阳虚有密切的关系;另外，肾虚还会引起前列腺增生的。甚至连糖尿病、慢性肾炎都与肾虚脱离不了关系。而存在肾虚症状的女性会出现更年期提早，不孕，眼睑浮肿，黑眼圈加红，脸色苍白，怕冷。此外还会出现失眠、燥热、注意力难以集中、血压升高等;包括听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成都与肾有着密切联系。

　　肾虚会导致我们呈现亚健康状态，这是为什么呢?因为在中医的说法里，肾不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统以及泌尿系统。当我们的肾出现肾虚肾亏的时候，必然就会影响我们身体的这几大系统的正常运行功能。

　　肾虚患者如不及时治疗，后果极其严重。首先，长期肾虚会引起慢性肾炎，继而发展到肾功能衰竭，从而极易导致死亡;其次，长期肾虚会引起多种心脑血管病症，最后发展到心力衰竭———临床上死亡率极高的病症;同时，由于肾与肝、脾、胃、肺、骨、髓、脑、齿等的密切关系，长期肾虚还可能引起或加重多种疾病，如慢性支气管炎、肠炎、高血压、再生性贫血、尿毒症等;最后，由于肾在人体生长发育中的决定性作用，长期肾虚将使人加速衰老。

　　这个时候，肾虚人群可以多吃一些黑色食物，例如黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗和黑芝麻等。如果有条件，也可以在医生的知道下补充鹿茸、海参、杜仲等大补的中药。在冬天补肾虚的话可以选择羊肉，羊肉有补体之虚，益肾之气，可以提高免疫力。另外还可以多食用些温性水果，如大枣、橘子、柿子等以补血益肾填精，抵御寒邪。