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　　如今正是炎炎夏日，不但太阳发火了，住在深圳南山的魏女士也常常发火，不是对着别人，而是对着自己的儿子发火。这是怎么回事呢?魏女士是一家外贸公司的老板，身材修长苗条，是个非常时髦的女性，平时很热情，性格爽朗。最近，她总是感到眼睛干涩，手心出汗，性情也变得急躁，爱发脾气，动不动就会因情绪激动，甚至常对自己7岁的儿子大动肝火。

　　在丈夫的劝说下，来到了深圳五洲中西医结合医院看中医调理身体。老中医了解情况后说，魏女士是较典型的阴虚体质。这类人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。

　　所以，推荐两个适合阴虚体质人群经常食用的膳食：

　　⑴莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　⑵蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。>>>推荐阅读：常吃燕窝能够改良亚健康状态吗

　　因此，老中医建议阴虚体质的人群在饮食上，应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。特别要提醒的是：阴虚体质人群不宜洗桑拿。