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　　亚健康已经成为了生活中的一种常态，很多人以为亚健康就是身体出现了一些不适的状况，在医院检查不出具体的病症。其实亚健康不仅仅是身体的不适，心里的抑郁也是一种亚健康。

　　一些白领常出现恶心、呕吐、无缘无故地紧张、长期陷入情绪低潮期，要么狂躁不安，要么无精打采。但是到医院里做身体检查，却是“身体健康”。这种情况就一定要警惕心理亚健康。下面看一个案例：

　　曹先生，今年39岁，被调到公司另一个部门做负责人。离开旧部下以后，他一直觉得不舒服，总觉得新部下在自己背后指指点点。因为对环境不熟悉，郑先生也无法在短期内适应自己的新工作，心情愈发烦躁，脑子里整天盘算怎么“逃班”。最后，他成了抑郁症患者，每天窝在家里不肯出门，做什么事都没有兴趣。

　　这就是一种非常典型的心理亚健康案例。另外，也有这样一种状况。人已经躺在床上，心还留在办公室里，想的是明天要联系的客户，开会发言的提纲。闹钟明明白白地显示凌晨3点，如果再睡不着，明天下午开会铁定要打哈欠。无奈之下，翻出安眠药，先吞一粒度过今晚。一次、两次、三次，以后每晚都需要一粒安眠药，否则就辗转难眠。

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　　还有一种情况是知识焦虑症。人们对信息的吸收成倍增长，而人脑的思维模式，还没能调整到适应这样的吸收速度。这时，大脑“收支”极度不平衡，脑子被迫吸收过量信息，就会表现出一系列的紧张和强迫反应。“知识焦虑症”的症状，非常类似于焦虑症--突发性地恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫，发病间隔不一定，每次病发时间也不一定。

　　其实心理亚健康的调整办法很多，例如多睡觉，少娱乐，每天只看两种媒体的报道，接收的信息少一点，长此以往心理亚健康就能不药而愈了。