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　　随意社会的发展，科技的进步，生活节奏的加快，文化、物质生活的丰厚以及情感的变化等诸多因素，亚健康状态已困扰着社会各阶层的不同年龄的男女老幼，尤其是当代都市中人。而女性在生理期易受天气，心情等个方面的影响，情绪波动比较大，更是容易导致亚健康。想将自己从亚健康状态调整到健康状态，女性如果处于亚健康要注意的事项。

　　生活规律，不熬夜，**充足的睡眠，提高睡眠质量。注意身体保健。

　　合理饮食，营养均衡，避免暴饮暴食、偏食、挑食，要多喝水。

　　放松心情，保持积极、乐观;时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。

　　劳逸结合，**一定的户外锻炼，可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒。

　　处于亚健康状态，可以请中医调理，可通过四诊(望、闻、问、切)辅以个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制订个性化用药方法。深圳五洲名中医馆专业中医调理：疏通经络、平衡阴阳、调理气血。具有辩证、个性化的特点，可将人们的亚健康状态调节到正常。

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