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　　在网络语言盛行的今天，“压力山大”“鸭梨”这次词已经成为亚健康的代称。现代人活的特别累，学生有学习的压力，年轻人有生活、爱情的压力，老年人疾病、养老的压力，在巨大的生活和精神压力双重负荷之下，大多数现代人往往出现亚健康甚至疾病的问题。

　　你是不是亚健康人群?

　　深圳五洲医院名中医馆亚健康专家指出，亚健康的人群中，上班族占多数。工薪阶层毋庸置疑是整个较快发展的城市进程中最备受压力的人群，密闭的工作环境、拥堵的交通、快节奏的生活，人往往头昏脑胀，忧心忡忡。你是不是亚健康人群?亚健康典型症状有哪些?

　　1、12点以后睡觉

　　五洲医院名中医馆亚健康专家指出，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

　　2、总觉得疲惫

　　疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

　　3、脸色不好有色斑

　　脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

　　4、经常手脚冰冷

　　说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

　　怎样才能让亚健康成为浮云?

　　深圳五洲医院名中医馆亚健康专家指出，如果你非常忙根本无法在午夜12点前入睡，您有各种各样的应酬而无法禁酒，那么至少从饮食上做出改变，同时接受中医调理治疗。

　　亚健康的主因就是脑疲劳，经常食用坚果类的食物对于缓解和改良脑疲劳比较有帮助。坚果;即花生、瓜子、核桃、松子等;对健脑、增强记忆力;有很好的效果。

　　补充维生素C及维生素A;增加食物中的果蔬数量;少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、西红柿、红枣、卷心菜、牛奶、田螺等。

　　深圳五洲医院名中医馆中医辩证调理亚健康，通过老中医望闻问切，对心理疾病、亚健康进行诊断，根据实际情况制定治疗方案，药物治疗或者理疗(中药辨证调理+中医特色诊疗如灵枢贴、熥疗等)，结合心里治疗，心理疏通，再配合饮食调理，能有效恢复人充足的活力和健康的心理，是广大患者较好的选择。

　　+++++深圳五洲医院名中医馆+++++

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