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　　长假的最后一天，上班族们又将重新回到正轨，开始“两点一线”的工作生活，可假日带来的“综合症”也随之而来。

　　起床困难，不想上班，疲惫困倦等各种亚健康状态出现，怎么办?深圳五洲医院名中医馆亚健康专家表示，假期的生活节奏差异过大，导致在短期内产生不适感。

　　缓解假期综合症 如何让自己满血复活?

　　专家指出，要注意让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其它事情分分心、听听轻音乐，如果情况比较严重的，建议通过中医中药调理。

　　上班族应提前停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律饮食作息时间。尽量合理安排和规划工作，让自己慢慢进入正常的工作状态，

　　名中医馆亚健康专家还表示，长假过后，朋友们可节制饮食，可以吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。

　　同时，对于亚健康的调理，通过中医辩证调理，和可以配合精神情绪、运动等全面治疗，可以达到良好的效果。深圳五洲医院名中医馆中医辩证调理亚健康，通过中医专家望闻问切辩证诊断;依据患者情况制定个性化治疗方案;采用药物治疗、中医理疗，心理疏通相结合;再配合老中医制定食疗方法，能有效恢复人充足的活力和健康的心理，让你瞬间满血复活，投入工作。

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