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　　亚健康并非疾病，但是的确让人感觉很难受，像生病了一样。你的身体是否处于亚健康状态?

　　深圳五洲医院名中医馆中医教你看自己是否亚健康

　　1、屏气和肺部健康

　　我们可以先深吸一口气，然后再将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看持续的时间长短，当然是越长越好。如果能够达到30秒以上，就证明肺很健康。

　　2、爬楼梯和体力

　　我们如果不用借助扶手，而能够一鼓作气爬到五楼的人吗，且没有明显的气喘现象，说明健康状态很不错。而无论哪个年龄层，爬楼梯就会气喘吁吁，那就证明需要加强锻炼。

　　3、腰臀和肥胖、心脑血管疾病

　　在测量时放松站立，男性的腰围和臀围比例应小于0.8,而女性则应小于0.7。对于臀部较大的人群，就更应该担心心脑血管疾病，我们应注意从饮食加运动调理。

　　4、仰卧起坐和妇科疾病

　　仰卧起坐可以起到预防妇科疾病的作用，通过锻炼腹肌的方法，来达到预防的作用。对于腰腹肌力量的加强，可谓是对于女人来说是很大的作用，不仅可以去除赘肉，还能够有效防止各种妇科疾病，可以帮助我们提升我们的生活质量。

　　如果出现亚健康状态，要及时调理。通过中医辩证调理，和可以配合精神情绪、运动等全面治疗，可以达到良好的效果。

　　深圳五洲医院名中医馆中医辩证调理亚健康，通过中医专家望闻问切辩证诊断;依据患者情况制定个性化治疗方案;采用药物治疗、中医理疗，心理疏通相结合;再配合老中医制定食疗方法，能有效恢复人充足的活力和健康的心理。

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