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　　生活中，压力无处不在，我们无法完全摆脱亚健康压力的困扰，却可以采取一些手段来释放压力和治疗亚健康。

　　上班族白领如何正确调理亚健康?

　　1、早上别贪睡：你起床之前。额外的10分钟睡眠，并不能不错的提升你的睡眠质量，反而可能让你受困于“迟到”的威胁。在你打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天。健身不仅对身体健康有益，还能缓解焦虑和抑郁。

　　2、下午没事就笑一笑吧：笑能增强免疫系统功能，长期保持良好的心情，可以舒缓身体的紧张，同时缓解压力。不妨打个电话给闺蜜，看一些有趣的视频，或者读一本你喜爱的小说，这些短暂的休息放松后，再投入工作之中必会有一番新面貌。

　　3、晚上 享受一段独自一人的时光：有质量的度过这段时光，可以泡上一杯热茶，沉迷于书中，或者泡一个品质的泡泡浴。这并不是离群索居的表现，事实上，每个人都需要这样一段放松的时光，不管是你的朋友、同事或者家人。

　　但是，你需要的是更多的亚健康调理，采用中医辩证调理亚健康，通过中医专家望闻问切辩证诊断;依据患者情况制定个性化治疗方案;采用中药治疗、中医按摩推拿、针灸、拔罐、熥疗等多种中医理疗方法配合，再结合心理疏通;加上老中医制定食疗方法，能有效恢复人充足的活力和健康的心理。