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亚健康压力无处不在 白领如何正确调理

人气:0 时间:2014-03-10 11:06

  生活中,压力无处不在,我们无法完全摆脱亚健康压力的困扰,却可以采取一些手段来释放压力和治疗亚健康。

  上班族白领如何正确调理亚健康?

  1、早上别贪睡:你起床之前。额外的10分钟睡眠,并不能不错的提升你的睡眠质量,反而可能让你受困于“迟到”的威胁。在你打算起床的时候就立即起床,用一颗平静的心开始新的一天。健身不仅对身体健康有益,还能缓解焦虑和抑郁。

  2、下午没事就笑一笑吧:笑能增强免疫系统功能,长期保持良好的心情,可以舒缓身体的紧张,同时缓解压力。不妨打个电话给闺蜜,看一些有趣的视频,或者读一本你喜爱的小说,这些短暂的休息放松后,再投入工作之中必会有一番新面貌。

  3、晚上 享受一段独自一人的时光:有质量的度过这段时光,可以泡上一杯热茶,沉迷于书中,或者泡一个品质的泡泡浴。这并不是离群索居的表现,事实上,每个人都需要这样一段放松的时光,不管是你的朋友、同事或者家人。

  但是,你需要的是更多的亚健康调理,采用中医辩证调理亚健康,通过中医专家望闻问切辩证诊断;依据患者情况制定个性化治疗方案;采用中药治疗、中医按摩推拿、针灸、拔罐、熥疗等多种中医理疗方法配合,再结合心理疏通;加上老中医制定食疗方法,能有效恢复人充足的活力和健康的心理。

 

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