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　　说到白居易，我们会想到他许多脍炙人口的诗篇，如《长恨歌》《琵琶行》等。其实白居易除了是位著名的诗人，还是一名养生家。他出生于乱世，却活到了75岁的高龄，在当时已经是高寿之人了。白居易的养生秘诀是什么呢?

　　唐代寺人白居易养生长寿的三大秘诀，我们一起了解下吧。

　　养心。心主神明，所以中医养生首重养心、调心。白居易诗中说，“寡欲身少病，乐天心不忧”，这是他养心的重要体现，和《黄帝内经》中“恬淡虚无，病安从来”的养生精髓是一致的，也是他长寿的最重要秘诀。

　　饮食均衡。中医倡导清淡饮食，不过食肥甘厚味。白居易就非常注重素和荤的搭配。据记载，他的早餐就是云母粥或嫩笋，午餐晚餐也照样素食为主，“午斋何简洁，饼与蔬而已”，“庖童呼我食，饭热鱼鲜香”是对他健康饮食的明确记载。

　　身心运动。现代医学强调“心理、运动和饮食干预”，其实，白居易早就重视了这三点。白居易常年坚持散步，少则绕庭几圈，多则远足;并且练习气功、打坐调神，已经达到了“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”的境界。

　　中医认为，运动不单是形体的运动，更重要的是在运动的过程中调“气”，如练太极拳就非常强调呼吸的调节。

　　白居易的养生之道，您是否有收获呢?如果您热衷于养生，可以多关注五洲医院名中医馆，这里有各类中医杂症，还有有趣的中药故事解读。您与中医专家交流，寻找自己的养生之道。