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　　秋季气候干燥，很容易出现上火、便秘、咽喉疼痛等症状。秋季要养生，要先食补，总的来说要多吃酸。中医有“少辛增酸”的说法，吃酸是为了抑制肺气，再者少吃一些辛味的食物。因为肺属金，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛。

　　秋养肺要先食补
 

　　肝属木，金克木，即肺气太盛可能损伤肝的功能，所以在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能来抑制肺气。

　　郭老认为，从中医学角度讲，秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物。

　　酸味水果最能滋阴润燥，在水果中含酸性物质种类最多的当数山楂，它刺激胃肠内各种消化酶的分泌，帮助消化、防止脂肪堆积、延缓衰老。葡萄则含有大量葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等，功能是生津止渴、开胃消食，还有滋养强壮、补血、强心、利尿的功效。此外，柚子、石榴也是秋天常吃的酸味水果。

　　秋天早已到来，而这个时节由于天气原因正是我们容易生病的时候，所以朋友们想要补充身体营养让秋天健康养生，不妨试试以上的食补方法。如果您的身体出现异常情况，请及时咨询医师。