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　　首先，要跟大家讲一个恐怖故事，请做好心理准备!

　　————国庆假期休完了!o(>﹏<)o

　　据说人们在大假之后——特别是春节黄金周和国庆黄金周，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、肠道反应、眩晕、焦虑、神经性厌食、神经衰弱等，这些都叫做节后综合征。

　　上班族再次走进办公室，往往会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。针对这种所谓的“节后综合征”，郭老给出的建议是：补充睡眠，合理安排起居，让自己的生活有规律。可以及时清理肠胃，睡前泡脚。

　　郭老说：良好的睡眠是我们应对节后综合征较好的办法。睡前可用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

　　另外，节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

　　节后综合征情况严重者，也可以寻求中医的帮助。如有睡眠不好，无缘无故的焦虑不安，恐惧上班，肠胃不适等诸多不良症状，建议大家抽空看看老中医。老中医会通过望闻问切，告诉你问题出在哪里，该怎么调理。中医在治本的同时也有养生的目，在节后做个调养，让下半年过得更加健康顺畅，何乐而不为呢？