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　　气血不足往往是造成亚健康的罪魁祸首，很多女性都有气血不足的烦恼。名中医馆王德燕主任说，女性的气血可以反应到脸上，特别是冬季时，气血好的女性面色会很红润，气血差的人面色苍白偏黄。中医说饮食补气血，有三种食材不能吃。

　　前列、不要吃刺激性强的食物

　　因为工作压力大，很多白领都有着嗜辣的习惯。希望通过刺激性的味道来让自己胃口大开，但是一时痛快的背后是对女性保健的侵害。

　　从中医养生的角度来说，辛辣会使得胃粘膜刺激过度，导致肠胃出现了张海，这影响了气血的形成。而女人如果因为吃辣的造成了血过热的话，会导致生理期提前的。甚至出现了内分泌紊乱的后果。经期前后尤其要控制自己的饮食才可以。

　　第二、不要吃涩血食物

　　在中医的认知里，有一种食物别成为涩血食物，它们比较特殊。有一定的收敛之效。能凝血。如果吃得过多的话，会导致血液不太流畅，会引发淤血问题。如果气血不好的话，那么这一类的食物是不要多吃的。特别是柿子。

　　第三、寒性食物

　　如同人体也是有着寒热之分，其实食物也是有着这样的分别的。一般温热的食物会给人温暖，能够滋补气血，且对于内脏有着很好的滋润作用，排毒养颜效果是很好的。而吃寒凉的食物则能散出体内余热。压制烦躁。很适合体质燥热的人。

　　但是女性来说，因一些因素，体质是寒性的。所以多吃温热食物是有好处的。如果寒凉摄取过多，会让气血运行不畅的。

　　名中医馆王主任说，很多女人看起来呈亚健康状况，主要还是因为气血不足的缘故，想要补气血一定要学会择食，否则不但起不到进补的功效，还会威胁到自身的健康。另外气血不足的女性可以多加强运动，也可用中医调理养生的办法，具体情况，还请咨询医师!

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