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　　怎样才能知道自己有亚健康呢?名中医馆王德燕主任说，亚健康可以看做轻度的身心失调，常以疲劳、胃口差、失眠、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。自测亚健康的办法下面我们来一起看看吧

　　自测

　　常见有以下一些症状，躯体方面有失眠、乏力、头昏、懒怠、困倦、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会出现情绪低落、记忆减退、反应迟钝、恐惧不安、心烦意乱、焦虑烦躁和神经质等。

　　以上这些表现已不属于健康范畴，但仍没达到一定的疾病诊断标准。不过，名中医馆王主任说有以上症状未必就是亚健康，还需要看这些症状在休息后是否能很快得到恢复。如果症状存在有较长的一段时间就应提高注意，到医院做相关的检查。

　　检查

　　按照疾病的标准来做检查是较难看出亚健康问题的，因此，根据不同的个体，不同的症状来做特殊检查。

　　一、元素检查。虽说亚健康偏爱中年人士，但其实从小孩到老年人都有发生亚健康的可能性。儿童患亚健康的话，引起状态的主要原因之一是元素不平衡，例如锌元素缺乏会表现出厌食偏食等症状。因此，可以做元素检查。目前较常使用的是采取人体血液或毛发来测定人体中的30多种元素，然后进行有针对地补充所缺元素。

　　二、血液中激素水平测定。引起中年人亚健康状态的主因之一是性激素不平衡：由于生殖内分泌功能减退而影响各系统功能。最常见如出现潮红潮热、失眠、性功能降低、情绪波动、心悸胸闷等。男性查血液游离睾酮，女性查血雌激素、雄激素、孕激素、卵泡刺激激素等，再根据医生指导进行治疗。

　　三、一滴血亚健康检查。引起老年人亚健康状态的主因之一是代谢不平衡，由于衰老使新陈代谢缓慢，能量供给不足或某些物质如氧自由基在体内蓄积都容易导致各种机能减退。进行一滴血抽取的血液检查，可对人体外周血液情况有较准确了解。

　　四、人体反射区检测。中医方面也有一种亚健康检测方法，称人体反射区检测(包括足底、手掌、耳穴)，这种方法适合检查任何个体和症状。当人某一部位或器官出现病态时，疾病的信息便从足、手、耳等相对的区域反映出来，可通过检测反射区以早期发现病变。

　　有亚健康的人群应该及早进行调理，许多的慢性疾病，都是因为亚健康引起的，所以名中医馆王主任建议大家重视起来。另外，中医根据辨治体质调理亚健康，效果不过，欢迎大家前来咨询。更多亚健康文章：http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/