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　　有些人常常感觉自己活的很“累”，不仅是心累，身体上也累。去医院做检查，又查不出什么病来。名中医馆王德燕主任说，如果您经常感觉到身心疲惫，可能是患上了亚健康。具体的表现有食欲不振、失眠、头痛、精神萎靡、心绪不宁、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等。

　　导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因，其中饮食不合理是最常见的原因。亚健康的预防与保健?在线咨询

　　名中医馆王主任说，中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到**的平衡是不可能的，也就是说 “亚健康状态”是客观存在的，于是，祖名中医学有了调和阴阳、补偏救弊、促进阴阳平衡的治疗原则。在线咨询

　　在治疗亚健康手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。

　　选用食疗是调整“亚健康状态”的较好方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。为此，名中医馆王主任特向读者介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：

　　1、肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、白木耳、蜂蜜、红枣、桔、杏仁等食物。

　　2、脾阳虚状态有便秘、肠鸣、腹胀、嗳气等表现，此症者长期食用山药、百合、莲子、山楂、苡仁米、饴糖。

　　3、肾阳虚状态有腰疼膝软、头晕耳鸣、畏寒肢冷、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。在线咨询

　　4、肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、白菜、卷心菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

　　5、心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

　　亚健康的预防与保健您都知道了吗?如果您有亚健康的烦恼，可以来名中医馆找王主任，应运中医的办法帮你调理身体。更多亚健康文章：http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/