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　　自我感觉身体不好，检查又无病，这便是亚健康的特点。深圳中医医院王德燕主任说，亚健康的表现形式有很多，如记忆力减退、易感冒、精神不振、嗜睡、四肢乏力等。它在我们生活中非常的常见，绝大多数人容易忽略它的存在。

　　远离亚健康的六大好习惯：

　　一、适度劳逸

　　适度劳逸是健康之根本，人体生物钟正常运转是健康**，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　二、经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　三、全面均衡适量营养

　　维生素a能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

　　四、戒烟限酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　五、心理健康

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以**健康、良好的心境。

　　六、培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　想要告别亚健康，养成以上好习惯吧。当然，亚健康也可以用中医的办法进行调理。中医师会根据个人的体质，制定出合理的养生方案，效果比较明显。如对亚健康还有疑问，可以在线咨询深圳中医医院王主任。更多亚健康文章：http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/