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　　亚健康是当今社会许多人面临的问题，亚健康人群范围很广，各种职业年龄段都有。深圳中医医院王德燕主任说，很多人容易忽视亚健康的存在，因为亚健康的本身检查不出疾病，只是身体上有诸多不适。亚健康怎么缓解?有研究表现，亚健康与饮食和压力有很大的关系。

　　亚健康的一个突出表现，就是饮食习惯差。本次调查中，有34.37%的人常常暴饮暴食;29.89%的人吃什么都不香;18.4%者没有食欲;还有17.34%者很不规律，有一顿没一顿。

　　名中医馆王主任指出，要想缓解亚健康状态，必须**充足合理的营养，这也是改良亚健康状况的重要环节。

　　经常失眠的人，可能是因为情绪紧张、工作压力大、神经系统营养欠佳，这会导致头疼、神经衰弱、工作不能集中精力、效率低下，更患抑郁、慢性疲劳综合征，或诱发其他疾病。而增加矿物质摄入能舒缓神经，如睡前一小时可服用钙镁片和维生素B6，可以提高睡眠质量。

　　常有上班恐惧感，不能集中精神的人，要注意较少脂肪摄入，多吃B族维生素、维生素C和E丰富的食物，以**脑部和神经系统代谢正常。

　　亚健康怎么缓解?深圳中医医院王主任指出亚健康缓解办法有很多，大家可以结合自己的实际情况来调理，也可以找个时间，让中医师明确体质，用中医的办法调理亚健康。更多亚健康文章：http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/