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　　饮茶文化在我国有着几千年的历史，在诸多历史文献中，我们不难发现茶的身影。名中医馆王主任介绍;经常饮茶对保健身体有一定的作用，但茶饮的种类有很多，在选择茶饮的时候，中医认为需要根据个人的体质来抉择，会有不错的效果。

　　下面王主任告诉大家，该如何饮茶。

　　绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、茶多酚、叶绿素、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有消暑、清热、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，减少刺激性。

　　身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。

　　身体肥胖、希望减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。

　　女性经期前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效。

　　苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。

　　在中医里每个人的体质各有不同，选择的茶饮也会不同。想要找到合适自己的茶饮，可以选择中医辨别体质，根据自己的体质调配属于自己的茶饮。王主任说：喝茶虽然好，但不能天天饮用，适量的喝茶，才能较好发挥茶的养生效果。更多亚健康文章：http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/