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　　超负荷工作、睡眠不足、精神紧张压力大，最容易造成我们亚健康状态。名中医馆王德燕主任说：因为女人生理的特殊性及中年期多种原因的影响，亚健康状态，较男人为明显、普遍。中医调理亚健康，可以先从以下三个方面入手。

　　【亚健康调节方法】
 

　　一、饮食合理，适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免偏食、暴饮暴食、挑食而人为地导致亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女人也应当结合自我健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳苦，可适宜进食一些滋补品;而春夏天是耗费季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　二、规律生活，顺时而动：平常生活要有规律性，幸免常常熬夜，要**充足的睡眠，提高睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，特别在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜慎重，应时而增减衣物。

　　三、心神放松，动静结合：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人常常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会造成乳腺增生，所以保持非常好心态不仅可使亚健康女人走出阴霾，同时也可辅助医治如痛经、月经不调、失眠等。而适量的运动能够增进机体的气血调及其，有助于经络通达。

　　另外，深圳中医院名中医馆王主任介绍：调理亚健康，也可以请中医师调解，可通过四诊(望、闻、问、切)辅以个人职业、年龄、生活习惯、个体差异等制订个性化用药方法。更多亚健康文章：http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/