文章详情

　　气虚主要是我们的身体出现了元气不足的情况，深圳中医院王德燕主任说：气虚可导致一系列疾病或者是不适的情况出现，如怕冷、脸色不好、四肢发冷等。老年人由于机体衰退，比年轻人更加容易出现气虚的情况。所以老年人若是出现气虚情况，可以试试山药粥。

　　老年人气虚——山药粥
 

　　材料：山药、粳米

　　做法：将山药去皮之后清洗干净，然后将洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥，山药还有粳米软烂就可以起锅服用了。

　　功效：建议在每天晚饭的时候服用，这样对于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质，经常服用能够起到强身健体的作用。这道山药粥服用之后能够起到很好的补中益气以及促进肌肉生长的作用，不仅仅气虚的毛病会消失，身体也会越来越好。

　　现在冬季正是吃山药的时候，所以家有老人或者本身气虚者，都可以吃山药。如果身体上有不适，可以来名中医馆找中医师调理身体。更多亚健康文章：http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/