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　　亚健康在年轻的上班一族中比较常见，主要表现为：失眠、心烦、无精打采、抑郁等症状，在医院却又诊断不出具体的疾病!哪些原因会导致亚健康?深圳中医院王德燕主任为大家介绍，导致亚健康的三大原因。

　　1、违反作息时间。

　　古人说起居有常，但我们的起居规律一般没有刻意要求过。有时加班会熬夜，有时却会睡到中午，这种作息时间严重违反天地运行规律。扰乱了脏腑和机能休息时间。所以，预防亚健康，没有特别重要的事情，就没有必要再熬夜来耗损自身的生命健康。

　　2、违反饮食规律。

　　古人说饮食有节，有时我们会不吃早餐，有时却在夜里吃很多宵夜。名中医馆王主任介绍;早餐**控制在5-9点以内，而且**吃带盐味的东西，这样可以入肾。中午本应十二点前用餐，如果工作到一二点用餐，晚上七点前用餐，结果弄到十点用餐，而且用完餐还要出去吃夜宵，这严重造成自身的生理结构的一种负担。

　　3、违反运动规律。

　　现在很多人睡好、吃饱，却不运动，造成热量在体内堆积过多，而转化成脂肪，影响气血运行而导致病症，这种生活状态在我们生活中是很常见的。如果年纪过大的人或体质过弱的人，练习强度过大的体育运动，对体能消耗是很多的，说不定，体质没有跟上去，结果自己整天弄得腰酸背痛......

　　所以，为了在生活中预防或改良亚健康，我们需要做到起居有常、饮食有节、适量锻炼等良好的习惯。如不幸处于亚健康中，也可以考虑用中医调理体质的办法，调理亚健康。

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