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　　长久处于亚健康状态，会导致免疫力下降，引发各种疾病，有没有在亚健康状态提高免疫力方法?名中医馆王德燕主任为大家介绍一些亚健康调理方法，帮助大家提高免疫力，恢复身体健康。

　　全面均衡适量营养

　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，容易患病。

　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以吃些水果补充维生素和微量元素。

　　适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康**，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　戒烟限酒

　　吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，醉酒、嗜酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　身体出现亚健康，虽然不是疾病，但也不是什么好事，长期的亚健康对我们身体危害是极大的。所以说，如果你有了亚健康问题，及时调理很关键。更多问题，咨询深圳中医院专家。