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　　上文我们介绍了摆脱亚健康的十大锦囊(一)，这一篇我们接着让深圳中医院王德燕主任为我们介绍，摆脱亚健康的十大锦囊(二)，希望大家看完后能有所收获。

　　健康锦囊之六：牙刷不沾水，牙齿更健康

　　刷牙时，很多人习惯于先将牙刷沾水后，再挤牙膏、刷牙，这样会稀释牙膏中的有效成分，真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不充分，病容易从口入。

　　所以，名中医馆王主任建议：刷牙时，一定要让牙刷与水绝缘!另外，很多人喜欢只在刷牙后漱口一次，这同样也是健康误区，口腔会出现二次污染现象，所以在一次刷牙中，**漱口3次，将细菌随时清出口腔。

　　健康锦囊之七：电梯里单腿站，身体循环UP

　　坐电梯的时候，将身体重量都放在一条腿上，另一条腿抬起，脚掌处对着另一条承重腿的膝盖内侧部位，并适时相互轮换。这样简单的方法不仅可以瘦腿，还能让身体处在正常循环的状态中，没有阻塞现象。循环畅通，身体当然年轻。

　　健康锦囊之八：买只好包包，有助快乐荷尔蒙分泌

　　德国的一项健康研究表明，如果女人可以每1~2年为自己买一个心仪的奢侈品包包，可以时刻觉得自己受到关注，增强女人的自信。这样的内心愉悦增加了身体快乐荷尔蒙的生成，身体循环更加通畅，血液流通也在加快!这种满足感，会让女人更长寿!

　　健康锦囊之九：倒着读书，增强应变能力

　　最近在日本较为流行的长寿良方是每天倒着读书1小时。因为当文字倒过来读的时候，会增加眼睛的识别能力，以及大脑的应变能力，活跃脑细胞，让大脑时刻清醒地处在较好状态。需要注意的是，倒着看书的较好时间是在自然光线强的下午，夜晚时光线暗，这样看书容易导致视力的耗损。

　　健康锦囊之十：练毛笔字，疏通心脑血管

　　QQ、Mail、MSN、Skpye已经让我们的生活无纸化，写字对于很多人来说，变得陌生!但是，**研究告诉你，练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改良人体皮质和植物神经功能，缓解神经紧张，消除疲劳，养脑护心有助于长寿。

　　摆脱亚健康的十大锦囊已经介绍完毕，如果上述办法还不能帮助您解决问题，可以找医师面对面沟通，试试中医亚健康调理办法。有疑问，可在线咨询。