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　　中医认为，人的体质有寒性和热性之分，寒性体质就是阳虚体质，常见于女性。寒性体质的表现有哪些呢?深圳中医院王德燕主任概括了女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现：

　　1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄;

　　2、经前期乳房胀痛;

　　3、大便稀溏，小便清长;

　　4、晨起观察舌苔，苔白腻;

　　5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;

　　6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;

　　7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、头疼、关节疼、胸闷的感觉;

　　8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

　　9、性格多内向安静。

　　调理寒性体质，名中医馆王主任提了以下几点建议：

　　1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

　　2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、太极拳、慢跑、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

　　3、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、腹部、肩部、膝部，女同胞**不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

　　4、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有**晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

　　5、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、山楂、栗子、红豆、花生、核桃、杏仁、桃子、香椿、葱、茴香、姜、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝。

　　6、艾灸具有温经散寒、活血通络、温补气血，消瘀散结，防病保健，延年益寿的作用。

　　虚寒体质平时可以艾灸：命门、肾俞、关元、气海、足三里、涌泉等穴位。

　　最后，王主任提醒：寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如樱桃、李子、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。