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　　中医有体质之分，气虚体质，是中医体质类型之一，也属于我们常说的亚健康。体质虚弱怎么调理?深圳中医院王德燕主任介绍：如果你容易出现气亏、精神不济等问题。可以按照以下办法调理。

　　气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：

　　1、饮食保健

　　常用的补气的食物可选用小米、糯米、莜麦、粳米、扁豆、胡萝卜、香茹、豆腐、菜花、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡蛋、鲢鱼、鸡肉、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。

　　例如人参大枣粥：

　　配方：人参，大枣，大米

　　制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

　　功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

　　2、药物保健

　　常用的补气药物可选用人参、西洋参、黄芪、太子参、党参、白术、茯苓、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

　　3、运动、导引保健

　　根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。

　　中医认为，调理好体质，要顺从四季安排好饮食起居，此外还要时刻保持平和的心境。如果您在生活中遇到了健康难题，需要及时求医。