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　　有人认为，阴虚体质是老年人才有的，其实现在越来越多的年轻人有阴虚体质。如失眠，又或者盗汗，都是阴虚体质的症状。年轻人阴虚体质怎么调理?深圳中医院王德燕主任介绍：阴虚体质的形成既有先天不足引起，如孕期时母体体质弱，或母亲是高龄受孕、或者早产等;也有后天失养引起的，如纵欲耗精、积劳、出现一些疾病、饮食不调、强紫外线辐射、季节干燥等都可能引发。

　　许多年轻人，生活节奏很快，压力比以前多了好几倍，精神消耗过大，体力特别是精力透支明显，又经常熬夜、睡眠不足，饮食上喜欢辛辣刺激口味，时间一长，就可能导致人体植物神经紊乱，如果再不注意调养，就会像前文提到的小杨那样，容易受到阴虚的“垂青”。

　　名中医馆王主任说，健康之人就是阴阳平衡之人，出现阴虚就说明人的阴阳失去了平衡。阳指身体的机能，阴则指体内的体液，包括血液、泪水、唾液、精液、内分泌及油脂分泌等。阴虚的人表现为阴津不足，意思就是阴虚的人身体呈缺水状态，以致眼干、口干、鼻干、皮肤粗糙，头发干枯。

　　阴虚的典型症状就是心烦易怒、头晕眼花、失眠多梦、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。阳虚的人则表现为畏寒、怕风、四肢发凉、体温偏低等症状。

　　阴虚的人易“上火”要学会舒缓情绪

　　王教授说，南方人容易阴虚，北方人容易阳虚。阴虚最忌讳补反，建议药补和食疗结合。

　　中医理论认为，阴虚则补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，“潜”就是指要平息阳火。特别是对于体质较弱的人，应在医生的指导下适时进补。阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳的食物，如人参、鹿茸等，便会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，就会使人加重口干喉痛，手足心热及心烦失眠等症状。

　　因此，阴虚者一定要选对进补的药材，平时也要注意饮食，达到药补和食疗结合的较好效果。

　　药补：上佳之选有石斛、西洋参、枸杞等

　　石斛甘淡微咸，性属清润，在民间素有“千年润”、“仙草”的美誉，其滋阴补虚、生津润肺的功效已被广泛认知。

　　西洋参和枸杞也都具有补肾益精、滋阴补血、润肺止咳的功效，西洋参同时还具有补气(虚)的功效，两者都可以泡茶喝。

　　生活饮食上：多补充生津养阴食品

　　宜吃的食物和水果有小麦、粳米、小米、黑芝麻、猪肉、荸荠、甲鱼、龟肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、梨、猕猴桃、柚子、桃、西瓜等。

　　平时在家可以经常做百合粳米粥、枣皮粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等，这些都有滋阴的作用，阴虚的人可以多食用些。