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　　有的朋友十分怕冷，从中医的角度分析，四季都怕冷的人，要注意补阳气。在中医里怕冷的情况又叫阳虚体质。深圳中医院王德燕主任介绍：“阳虚”是一个整体概念，包括肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等等，简单地说就是生命之火不够旺盛。

　　阳虚体质最典型的表现就是人体冰凉、怕冷，喜欢热的东西。阳气是推动人体生长发育的动力，更是维持人体健康的重要元素。所以人体阳气不足，还会导致更多的疾病产生。最常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛经等等疾病。所以维护自己身体内的阳气应该引起每个人的重视。

　　调理身体需养好阳气

　　体内阳气这么重要，那在生活中怎么养?

　　名中医馆王主任推荐了三个小方法：

　　一是用艾灸灸督脉。督脉就是人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着人体一身的阳气。加上灸法的温热作用，能很好补益阳气。

　　二是多用热水烫脚，脚上有很多穴位，特别是脚心上的涌泉穴，热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。很多人都有这种感觉，烫脚能很快消除疲劳，身体也很容易暖和起来。在寒冷的冬天，烫一下脚，身体就会感觉暖暖的。

　　三是用一根木棒，每天早晨起床后，拍打自己的督脉以及全身各处，感觉到全身温暖发热，舒服就可以了。这个方法也能很好温补阳气。

　　王主任也推荐了一个食疗方，阳虚的人可以经常食用“当归生姜羊肉汤”。每次可以选用当归、生姜、羊肉放在锅里用小火炖。这个食疗方能很好地补益阳气，祛寒止痛，特别适合冬日或阳虚的人食用。