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　　世界卫生组织的一次全球调查显示：真正健康者仅占5%，患病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的“亚健康”状态。名中医馆王德燕主任介绍：现代女性承受着很大的工作、生活压力。众多女性都处在“亚健康”状态，亚健康如何调理?

　　亚健康表现为：情绪波动、记忆力减退、困倦乏力、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，而此类女性在医院做检查，各项指标均正常。

　　亚健康如何调理?

　　心理调适与适当运动：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。

　　运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。

　　中药调理：中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。

　　如果有条件**请专业中医望、闻、问、切，再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。

　　建议，“亚健康”状态的女性每年看中医一次，服中草药1～2个月，可以帮助女性尽快告别“亚健康”。

　　人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致“亚健康”状况的发生。中医认为人是一个整体，强调“整体观念、辨证论治”，在预防疾病上强调“不治已病治未病”。女性要想走出“亚健康”，应做到以下几点：

　　生活规律：生活要有规律，不要经常熬夜，要**充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。

　　饮食规律：暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成“亚健康”状态。中医认为饮食要合理，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，女性也应该结合自然界的规律进行养生。>>>亚健康调理http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/