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　　很多上班族都有亚健康的烦恼，名中医馆王德燕看诊过一些亚健康患者，有些人对于亚健康的病症和调理方法不太清楚，为此王德燕主任为大家介绍亚健康的症状及亚健康怎么调理。希望能对大家有所帮助。

　　首先、导致亚健康的因素有很多，包括饮食不当、生活无规律、工作或生活压力、心理情绪影响等。因此亚健康调理用饮食效果是很合理的，现在我们就从合理膳食来说一说饮食对于亚健康的影响，只要我们亚健康调理用饮食，合理安排膳食搭配，亚健康定不会找上我们。

　　当亚健康来袭，让我们先学会吃。

　　其次、“亚健康”一直被我们提了多少年的词汇，每天，我们匆忙的脚步穿梭于城市、人群，奔波于居无定所的生活。我们忽略了太多的东西，身边的朋友、父母的健康，还有我们的身体以及情绪。渐渐地，我们的记忆力越来越差，开始忘记熟人的名字。

　　我们的心算能力也越来越差，连2除0.4我们也要算好几遍;做事经常后悔、注意力不集中;难以控制自己的情绪;说不清的身体不适和疼痛。我们得了“亚健康”。

　　最后、我们要知道导致亚健康的两种不良膳食倾向：一种是食物营养和热量过剩;

　　二是某些营养素和热量不足。这两种错误都可以以导致身体出现亚健康状态，在合理安排饮食搭配中应注意。应注重身体维生素的补充。其次不过量摄取脂肪和咖啡因等食物。

　　第三适当摄取脂肪类食物。最后多补充钙与铁等物质。

　　摆脱亚健康的饮食方法就有很多，只要能够做好这几点，相信疾病就会远离您的身边。关于亚健康怎么调理，我们也可以求助中医，用花茶或是中药的办法可以进行亚健康调理。>>>中医调节亚健康http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/