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　　亚健康并不是什么病，所以当我们出现亚健康症状时，不要着急，慢慢调理，长期坚持，亚健康症状就会得到改良。亚健康如何治疗呢?深圳中医院王德燕主任为我们介绍生活中常见的食疗法，大家可以根据自己的需求，试试以下食疗，另外有条件可以增加适当的运动。

　　亚健康如何治疗?

　　芝麻粥，芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。芝麻因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。

　　食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

　　西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有不错的抗疲劳、抗缺氧能力。

　　食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。

　　小贴士：王主任提醒，西洋参虽然具有很好的滋补作用，但并非人人适宜服用，药不对症，也会起到反作用。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。在吃法上，西洋参含片**不与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功效，也不宜与其他药物同时服用。

　　黄精玉竹豆奶，将鲜黄精、玉竹去除根须，洗净，置沸水中略烫。黄豆洗净，用冷水浸泡过夜(约6~8小时)，次日早晨与鲜黄精、玉竹同放人家用粉碎机中粉碎，过滤取汁，入沙锅，用中火煮沸后少量加糖，待糖溶化即成。早晚分服。

　　功效：益气固表，养阴生津。适用于反复感冒的亚健康状态者，对兼口干咽干者尤为适宜。

　　白参豆浆，将白参洗净，晒干或烘干，研成极细末，备用。将豆浆放入锅中，煮沸后，拌入白参末，搅匀，用小火煨煮10分钟即成。早晚分服。

　　功效：益气固表，养阴生津。适用于反复感冒的亚健康状态者，对兼口干咽干者尤为适宜

　　关于亚健康如何治疗，情况严重者，建议及时到医院寻求医师的帮助，或者在线咨询医师亚健康调理办法。