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　　由于工作关系，我们天天坐在电脑前，总会感觉精神疲惫，腰酸脖子疼，甚至会有睡眠治疗不好，没食欲等症状。解决亚健康有没有好办法?中医如何解决亚健康?如果你深受亚健康困扰，可以看看名中医馆王主任解决亚健康的办法。

　　一、利用合理多样的饮食摄取营养。

　　我们日常多数人的食物都存在单调化，长期一贯制，根本不是以自身身体需要来进行膳食安排，我们讲吃多种食物，是改革习以为常的不良饮食习惯，多吃不常吃的，山珍海味要有，牛奶要喝，粗粮、蔬菜、杂粮、水果要多吃，这样才符合科学合理均衡营养观念。

　　自己调理好饮食，便是作自己较好的医生。饮食合理，疾病就不易侵入，自己建立科学合理饮食机制还有一个对身体健康有益的地方，就是饮食的食疗作用。中国传统食疗是较**的营养健身成果。药膳是中国饮食文化和医疗文化的结晶，提倡以食为主，药食结合，起到良好食疗效果。

　　因此在日常饮食生活中，根据个人身体状况适当安排食疗。食品能起到防病治病作用。建立自我饮食机制还要注意饮食方法，凡是暴饮暴食，大饥大饱，瞎吃乱吃都是不科学的。一定做到定时定量，有针对性，均衡消化，**营养。

　　二、千万别透支睡眠。

　　现代人的睡眠透支已成为目前最流行的都市玻在对工作和娱乐的热情日趋高涨的同时，人们睡眠的时间越来越少。伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为我国当今最普遍的健康和社会问题。

　　自古以来，睡眠一直占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。

　　人们经常有这样的体会，当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。由此可见，质量好的睡眠确是一味有益身心健康的滋补品。这其中确有一定的科学道理。

　　三、善待压力，心胸开阔。

　　善待压力，首先要树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备。遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。

　　其次，要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我期望过高，无法实现而导致心理压力，倘若目标经过积极努力有可能实现，无论出现何种艰难和困厄，都不要退缩和逃避，要借助压力的刺激，不断强化自己的意志，充分发挥全身的能量，达到目标。

　　王主任说，我们要学会适度卸减压力，以**健康、良好的心境。使体内的正气旺盛，去除致病因素，早日回到前列状态，成为健康人。亚健康严重者，可找中医师辨别体质，进行亚健康调理，效果也很不错。