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　　亚健康虽然没有病状显示，但会长久危害我们的身心健康，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能引起疾病。深圳中医院王德燕主任介绍：因为工作生活的压力，越来越多的年轻人得了亚健康，关于年轻人得了亚健康怎么办，我们可以一起来学习下。

　　食疗一：莲子百合煲猪瘦肉汤

　　原料：莲子，百合(干品)，鲜猪瘦肉，食盐适量。

　　做法：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟，调味食用。

　　功效：安神，定胆，益志，养五脏，适用于心跳、失眠、精神萎靡、记忆下降等表现者。

　　食疗二：百花粥

　　原料：鲜百合，合欢花，大米，红糖适量。

　　做法：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内，加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用。

　　功效：疏肝解郁，益智安眠。适用于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。

　　亚健康注意事项

　　每天至少喝8杯水。午休以后，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡觉前，喝一杯白开水，能帮助消化，增进循环，增加解毒和排泄能力，加强免疫功能。除了每天8杯水外，日常生活中还应多饮白开水，适当多饮水是预防疾病的基本措施。

　　精疲力尽时：嚼些花生、腰果、杏仁、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

　　得了亚健康怎么办?以上就是常见的调理办法了，大家坚持养生良好的生活习惯，亚健康调理也不是难事。更多疑问，可以在线咨询名中医馆医师。