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　　白领亚健康所占人群比较大，表现出来的症状也是各有不同。名中医馆王德燕主任表示：白领亚健康症状最常见的有四类，其中“疲惫”占据白领亚健康症状榜首，白领亚健康症状我们一起来了解下吧。

　　1、头痛

　　头痛几乎是每个经常呆在办公室里工作的白领都要面临的一个症状，工作压力大就是其中一个非常常见的原因，压力过大导致身体出现亚健康症状，让原本就难以应付的工作变得更难完成，同时压力过大容易导致紧张性头痛。

　　对付这种紧张性头痛的问题，学会保持良好的心态是必须的，学会在工作中减少压力的方法，努力的让自己保持在开朗的心态当众，努力的多想一些开心的事情，消极的心态要尽量的避免，这样做确实可以有效的减缓头痛问题。

　　2、久坐颈椎最受伤

　　长时间的坐在位置上，对着电脑不断的工作，已经成为了绝大部分上班族的工作真实写照了。久坐不动，最伤害的就是我们的颈椎，长时间的不动，身体血液的循环受到很大的影响，导致头部的供血不足，身体颈椎位置僵硬、头痛，下肢肿胀等一系列的问题也会逐渐的出现。

　　王主任建议需要长时间坐着工作的白领一族，**可以每隔一个小时左右，就站起来，活动一下四肢、肩膀和脖子，简单的左右弯头就可以让血液循环起来。

　　3、睡眠质量差

　　睡眠不足容易导致精神疲劳、精力不佳，抵抗力下降，思考能力也会下降，影响工作的效率，内分泌功能也会失去平衡等等。长时间的睡眠质量差最终会给身体带来非常大的危害。

　　如果早上醒来之后，感觉到头痛的话，就有可能是睡眠性头痛，应该从睡眠时间和睡眠质量着手改良，**每天有充足的睡眠时间。

　　4、疲惫

　　此次调查共收集全国大中城市近10万份城市白领调研问卷。调查显示，亚健康状况中，“疲惫”占据白领亚健康症状榜首，紧张忙碌的城市生活令57.34%受访者感到疲惫。

　　可以适当放松压力，给自己多一些休息的时间，让生活慢下来。

　　如果您有白领亚健康症状，可以在生活中进行亚健康调理，也可以求助中医的帮忙。