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　　气虚和痰湿是中医体质中的两种类型，是不健康的体质，属于我们常说的亚健康。名中医馆王德燕主任说：气虚痰湿体，大多都是由于日常饮食不当或者是生病所导致的。大家需要了解的是，这里所说的痰湿中的“痰”并不是我们平时所认为的，指的是人体之中的津液在体内异常的积留，导致身体出现疾病。

　　气虚痰湿体质是比较常见的体质类型，身体之中的五脏六腑以及阴阳调节、气血运转没有达到平衡，就非常容易出现。关于气虚痰湿体质的调理，王主任给我们做出了介绍!

　　气虚痰湿体质，会使得身体更加的沉重以及容易发胖之外，脸色也会变得更差，除此之外喉咙之中也会出现痰湿，人也越发变得懒动起来。

　　气虚痰湿体质的调养

　　从日常饮食着手，应该少吃一些过于油腻或者是甘甜的食物，少喝酒，千万别暴饮暴食，这样慢慢的养成良好的饮食习惯。除此之外，日常还应该多吃一些性平或者是性温的食物，一些水果还有蔬菜可以适当的多吃，这样能够令身体更加健康。

　　可以多吃一些利湿去痰的食物，常见的就有韭菜、生姜、大蒜、白果、山药、红枣、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等，这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外，日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制。

　　推荐两款调理气虚痰湿的饮食

　　前列：韭菜炒虾仁

　　材料：韭菜、新鲜的虾仁

　　功效：韭菜炒虾仁能够壮阳、健胃、化瘀以及解毒，如果是一些气虚痰湿体质的患者服用之后，能够很好的调养身体。

　　第二：糯米山药粥

　　材料：糯米、枸杞、大米、山药

　　功效：糯米山药粥有补肾益肺的作用，对于治疗气虚体质有着非常好的作用。

　　体质不好，关键在于调理，只要调理得当，就会恢复健康。中医辩证施治，能够很好的改良体质问题，大家如有疑问，可在线咨询。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/